崔师傅让小桑吉和刘小渚跟着宁旋练习踩木桩。熊岳和方晖去北墙前练习击打沙袋。
小桑吉身子灵活，很快地掌握了踩木桩的技巧。
刘小渚可就惨了。他好不容易爬上了木桩，战战兢兢地一步一步地向前试探着行走。没过一会儿，他就大汗淋漓了。
“小渚！别害怕！”小桑吉站在高高的木桩上给刘小渚打气。
“我怕掉下去！”刘小渚心里直打小鼓。
“你只要踩稳了，不会掉下去的！师傅还表扬你下盘稳！”小桑吉见刘小渚脸色绯红，腿有些发颤，便一个劲儿地鼓励他。
宁旋看着踩在高木桩上的小桑吉，不再小瞧这个小不点了！
好不容易到了休息时间，刘小渚累得坐在木桩上不想起来了。
宁旋给大家发了矿泉水。刘小渚“咕咚咚”的一口气喝下了半瓶。
休息过后，轮到小桑吉和刘小渚去打沙袋。小桑吉本以为打沙袋很简单，却不料他被沙袋的反作用力击得跌坐在了地上。
刘小渚看到小桑吉狼狈的样子，捂着嘴笑了起来。
“快练！”孙师傅过来了。
刘小渚赶忙收起了笑容，开始用心地击打沙袋。他看到小桑吉打沙袋时的反应，所以他在沙袋档回来时本能地后退了两步再发力击打。
孙师傅满意地点点头，在心里暗道：“这个刘小渚还蛮有头脑的！”
“刘小渚！胳膊不要太直！不然很容易受伤的！”孙师傅给刘小渚演示了一番。
“谢谢师傅！”刘小渚说完，按着孙师傅教的方法又开始练了起来。
小桑吉在一旁默默地看着、记着，然后琢磨着练习起来。
孙师傅也觉得小桑吉的个子太矮了，并没有对他抱有太大的希望。
中午，刘小渚的父亲送来了盒饭。刘小渚吃了两份才觉得肚子饱了。
“你不减肥了？”小桑吉坐在刘小渚的身边看着他笑。
“不吃饱饭，哪有力气练武？不过你可不许告诉甜甜我贪吃啊！”刘小渚认真地对小桑吉说。
“不告诉她也行！你得踩高桩！”小桑吉指了指高高的那几根木桩。
“下面的那几个我已经走熟了，下午踩中间那些！一点点地练嘛！”刘小渚看着高木桩有点眼晕。
下午练习时，刘小渚差点从木桩上掉下来。幸亏崔师傅在一旁手疾地扶住了他。
“当心点！”崔师傅提点刘小渚。
“嗯！谢谢师傅！”刘小渚摸着吓得“怦怦”直跳的小心脏说。
小桑吉在木桩上踏着太极八卦步练习推掌。宁旋跳上木桩和小桑吉对练，这时他才发现面前的小不点力气大得惊人。
宁旋将这件事告诉了崔师傅。崔师傅不太相信。他亲自上了木桩与小桑吉练习太极推手。
小桑吉见师傅上来了，不敢大意。他用尽全力和师傅对练。崔师傅这才知道宁旋所言非虚。
这孩子的力气怎么会这么大呢？崔师傅不解地看着面前的小桑吉。
“来！你跟着我走桩！”崔师傅踩着木桩，由低到高地快速游走起来。
小桑吉开始跟着还有些吃力，因为他的小腿短，跨越木桩费力，所以速度上不来。可是后来，他开始在木桩上腾跃，渐渐地跟上了崔师傅的踩桩节奏。
崔师傅见了，脸上露出了愉快的笑容。本来他给孩子们报名参加这次比赛的目的只是为了让他们得到锻炼，结果却出乎他的意料。
兴许孩子们还能取上名次呢！孙师傅的心里暗暗高兴起来。