跑步，乃是众多身法之基础，但凡遇到实力强大的敌人，你不会任何身法也不会御空飞行，只要你跑的够快，都能有一线生机。
郭辉老师边说边围着学生跑动，别看这老师身材臃肿跑起步来倒是很快，脚下若风，两息之间已经围着学生们跑了一圈，停下来的时候也非常突兀，一般人从超快速跑步的状态突然停下来，身体都会因为惯性往前倾，甚至会前走几步减缓惯性，可郭辉老师却稳稳站住，惯性原理在他身上根本就没有什么作用。
“厉害啊，这老师看上去是个慵懒肥腻的中年男人，没想到还是有几把刷子。”涂铁说道。
“你开玩笑，要不然怎么当我们学校的锻体老师。”何为生说道。
“老师，我可以用御剑飞行代替跑步吗？”涂铁突然举手。
“得了得了，你可别丢脸了，就你那御剑飞行还不如跑步。”何为生把涂铁举着的手拍了下来。
“不不不，我现在御剑飞行不可同日而语了，我这段时间在家里潜心修炼过了的。”涂铁说道。
郭辉老师注意到了涂铁于是说道“哦？这位同学会御剑飞行，那还不错啊，自己在家学的吗。”
“是的，郭老师。”涂铁点头道。
“靠，这个班里看来怪物不少，居然还有人会御剑飞行，我这学霸的地位怕是保不住啊。”薛霸捏着眉心面色苦恼。
“没想到我身边这些傻子，都有在家自己修炼过啊。我也要加油才行。”东方威想着。
“不过御剑飞行是不可以的哦，我让你们跑步的目的就是锤炼你们的身体，身体素质越强，你们也才能最大程度的发挥自己的灵力。”郭辉老师说道。
“可是老师，我们现在大多数同学连心法都还没开始修炼呀，体内灵力都没凝聚，跑这么多圈会出事的。”许胖子举手说道。
“嗯……你说的没错，不过有老师在别怕，或许这对你们灵力都无法聚集的孩子们来说确实很困难，但是锻体就是为了超越自己的极限，突破自我！”郭辉老师激情澎湃的握了个拳往下拉给大家打气，浑圆的肚腩汹涌的上下抖动。
“突破极限……”许胖子面如死灰的一屁股坐在地上。
“你们这锻体老师有点严苛啊。”王斯波说道。
“是啊，师傅，还好这段时间了尘大师训练过我的体能，跑十圈应该不会太吃亏。”何为生说道。