每个人对自己的臭皮囊还是及其重视的。健美运动蓬勃开展，对人体的塑造非常成功，各种大赛上，选手身体几乎可以到了完美设计,犹如古希腊的神祗降临人世。
想要炼成健美的肌肉，一是训练，二是饮食，三是恢复。
极少的人能炼成标准的大块头，傲人的身材，付出很多，不光需要毅力，还要有仙根。
目前人类欣赏臃肿的肌肉，正如唐代女人以肥胖为美，清代女人以小脚为美，都是时代的产物。
类固醇等激素是成为职业健美选手不可缺少的辅助，制造出商业社会迎合庸俗审美的怪胎，服药相当于和魔鬼交易，用灵魂和肉体换取名利。
大猩猩不用训练，也不食用蛋白质，却拥有人类不可企及的肌肉力量，身体类型是天生的，属于元神的秘密。
所谓的天赋，其实就是你入静的能力。入静才能在某项活动中天人合一，体验到乐趣。入静才能沟通元神，更好地发挥意志力。
野生的动物是没有健身概念的，只要不缺食物和饮水，天生就拥有自然完美的体态。肥猪只靠吃瘦肉精，就能长出怪物一样的肌肉。
静止的桩是尽量放松身体肌肉，练的是筋的柔韧。重量和速度的组合，练的是肌肉爆发力。人在任何活动中，都是在锻炼。而任何刻意的训练，都是走向偏颇，只是对日常不完善的调整。
每次的训练，一定要把肌肉力量压榨到极致，这样传递给神经一个信号：我的肌肉还不够壮，还不够大，不足以应付外界危机。
大强度低频次的锻炼，效果要好过低强度多频次的锻炼，如果要达到改变体型的效果，你即便练到精疲力尽也还不够，因为精疲力尽还是没有超出元神的惯性范畴，对于成年人来说，要改变体型，就要克服习惯。在精疲力尽基础上，再增加训练量，这很痛苦，科学地训练才不会受伤。
只有顽强的意志力才能完成。
这样再大量补充营养蛋白质，使肌肉增大。有些人能练的形如金刚，如果没有这一类先天的仙根，练起来效果差得很多。
但要注意不要光追求形体，健康才是本质。肌肉如果缺乏力量，徒具其表，而无其质，也是因小失大。
通过器械训练出来的肌肉，通常都是慢肌肉，缺乏爆发力，而且很累赘，一点也不实用。练出肌肉目的是为了参加健美比赛获奖，或者是秀形体，除了迎合大众的审美，看不出有多少积极意义。
女子减肥也是一样，健康才是美的本质。
类似于整容，也许可以增加自信，但失去的个体差异性，其实是在舍本逐末。
大部分的运动对人体健康未必是有益的，有时反而会损伤。但通过运动，人可以更好的把握身体，提升对身体的细微感觉。
“吾有大患，在吾有身”，要是遵照老子，我们还用健身么？
身体是革命的本钱，身体是灵魂的渡世之舟，当然要好好对待。健美的体格，可以增强自信心，提升安全感。但身体再健壮，是得道的辅助，而不是必须。
得道的境界，是“无身”，即自信心和安全感不依赖于身体，这是要靠修心得来，“无身”是一种境界，是道境。通常保镖的身体都要强于雇主，但是谁更有实力？
身和心是相互促进的。德智体美缺一不可。
躯壳在修道中的重要性不言而喻。如果躯壳是个破拖拉机，那么灵魂也跑不快。灵魂的入静状态，是躯壳的最佳表现。
健美训练的关键，不在于饮食，不在于训练强度，在于能否把增大肌肉的信息传达给元神。所以即使训练强度不够，但意念一定要到位，要专注。如果配餐热量不够，你自然会产生饥饿感。
修道者比较肌肉的强度来说，更注重对肌肉的细微控制，以及身体的整体把握，而且表壮不如里壮，脏腑的健康更为重要。
我猜想人是可以经由任何的行为得道的，因为人的嗜好各有不同。得道的关键在于专注，即使识神和元神同心协力，如果完全同步，节奏一致，自然可以感悟到元神。
但识神总是三心二意的，元神也总是事物繁多，二神同心的时候极少。
修心修的是识神，健身健的是元神。
我总有错觉，似乎我的存在是至高无上的，然而不然。
识神的根基是元神，元神的根基是身躯，身躯的根基是有机物，有机物的根基是细胞，细胞的根基是无机物，无机物的根基是原子，原子的根基是量子，夫物芸芸，各归其根。
人的意识是自然界的最高进化产物，但很可能无足轻重，元神的意志才是世界的本来。元神体现了道，小到每个细胞，每个原子，都能拥有不变的意志，归根曰静，静曰复命。